Tabac Mieux gérer le syndrome de sevrage.
Etre et rester non fumeur en 5 semaines avec l’hypnose.
Irritabilité, anxiété, tr istesse, dépression, compensation … les symptômes de manque peuvent être plus ou moins présents selon les individus. Mais ils sont prévisible, donc vous pouvez mettre en place les actions qui vont pouvoir les éviter ou les minimiser grace à une approche globale du sevrage.
Pour un sevrage sans stress ! Un nouveau processus de sevrage tabagique qui a fait ses preuves et qui agit en profondeur sur les causes conscientes et inconscientes. Le protocole est organisé en 5 séances dont le processus tente de tenir compte des dimensions cognitivo-comportementales, psychodynamiques et interactionnelles. (taux de réussite à 1 an : 60 à 80 %). Il s’agit d’un accompagnement efficace et décisif à ceux qui désirent vraiment cesser de fumer.
Ce sevrage tabagique se fait en consultation individuelle. Le processus complet dure 1 mois et comporte 5 rencontres :
- Un premier rendez-vous : analyse du profil du fumeur, identification et renforcement de ses motivations personnelles.
- Vision de certains aspects des mécanismes du tabagisme.
- Prise de conscience des conséquences nuisibles peu ou mal connues du tabagisme. Prescription de tâches : exercices simples – notamment symboliques.
- Certaines lectures seront recommandées.
- Les 3 rendez-vous suivants sont consacrés à l’hypnose proprement dite qui vise à renforcer la décision et les motivations, faire le deuil de la cigarette. Un soin tout particulier est apporté à minimiser les risques de rechute.
Bien souvent, la personne arrête de fumer le matin du 4ème rendez-vous.
Enfin, le cinquième rendez-vous est l’occasion de faire le point une semaine après l’arrêt et d’apporter conseils et méthodes de gestion des émotions (apprentissage de techniques d’auto-hypnose pour la gestion des émotions, de l’irritabilité, des envies, le cas échéant, suppression de certaines associations automatiques). La poursuite dans le temps du travail est décisive.
L’idéal est de faire un suivi pendant une année entière, à raison d’une rencontre par mois les 3 premiers mois et 1 rendez-vous trimestriel par la suite. Lors de ce suivi, nous ferons la liste des améliorations ressenties depuis l’arrêt ; s’il y a fléchissement de la détermination, hésitation ou même rechute récente, refaire une des séances d’hypnose rétablira la motivation.
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